Нужна эффективная команда?
ЗВОНИ!
+7 (423) 295-55-82, 257-17-11
info@tmleader.ru
Сообщение отправлено
Благодарим вас за ваше важное сообщение. Мы в скором времени ознакомимся с ним и как-либо обязательно отреагируем.
Закрыть
Ая яй...
То ли специально, то ли случайно, но вы пропустили одно из полей. Будьте внимательней, у вас всё получится.
Закрыть
Оформить заявку

Стресс-менеджмент

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ КАК ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ НАВЫК

ЦЕЛЬ И ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

Цель:
Повысить компетентность в вопросах причин и профилактики психологического «выгорания» и управления стрессом.

Результат:
знание ответов на вопросы:
 - Кто больше всего подвержен психологическому «выгоранию»?
 - Какие внешние и внутренние факторы, провоцируют «выгорание»?
 - Какие симптомы характеризуют три фазы пс ихологического «выгорания»?
 - Как эффективно обеспечить профилактику психологическому «выгоранию» на работе и в личной жизни?
 - Какие существуют методы, позволяющие повысить уровень стрессоустойчивости?
 - В чем заключается первая помощь самому себе в острой стрессовой ситуации?

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

1. Группа риска, или кто подвержен психологическому «выгоранию».
2. Пять внешних факторов, провоцирующих «выгорание».
3. Четыре внутренних факторов, обуславливающих психологическое «выгорание».
4. Три фазы психологического «выгорания»:

    а) Фаза напряжения:
  Симптом «переживания психотравмируюших обстоятельств»
  Симптом «неудовлетворенности собой».
  Симптом «загнанности в клетку».
  Симптом «тревоги и депрессии».

    б) Фаза «резистенции»
  Симптом «неадекватного избирательного эмоционального реагирования».
  Симптом «эмоционально-нравственной дезориентации».
  Симптом «расширения сферы экономии эмоций».
  Симптом «редукции профессиональных обязанностей».

    в) Фаза «истощения»
  Симптом «эмоционального дефицита».
  Симптом «эмоциональной отстраненности».
  Симптом «личностной отстраненности или деперсонализации».
  Симптом «психосоматических и психовегетативных нарушений».

5. Профилактика психологического «выгорания». Три подхода.
  Физическая активность.
  Психоэмоциональная регуляция.
  Рациональный подход.
  Комплексный подход.

6. Физическая активность.
  Метод переключения на другой вид деятельности

7. Психоэмоциональная регуляция. Повышение уровня стрессоустойчивости.
   Антистрессовая релаксация

8. Первая помощь в острой стрессовой ситуации
   Метод «заземления»
   Метод «уменьшения»
   Метод «настроения»

9. Рациональный подход
   Метод расширения границ мировосприятия
   Метод изменения отношения к жизненным событиям
   Метод развития поисковой активности
   Метод использования стрессозащитных установок

10. Комплексный подход по группе крови.

МЕТОД ВЕДЕНИЯ БИЗНЕС-ТРЕНИНГА:

Бизнес-тренинг проводится в режиме активного взаимодействия тренера и участников. В начале тренинга участники получат раздаточный материал в форме рабочего пособия, содержащего рекомендации на каждый день.

Распределение времени в структуре тренинга (формула эффективности):
- 20% теоретический материал
- 50% упражнения, деловые игры, кейсы
- 20% работа участников: работа в группах, обсуждения, разбор конкретных примеров
- 10% консультации по вопросам слушателей на тему тренинга

Продолжительность: 1 день = 8 часов

До встречи на тренинге!